Veenilaiendid ja alajäsemete – raske ja ebameeldiv haigus, kuid see ei ole lause tuttav elustiili, kui läheneda arukalt ravi. Sama jooksmine kui veenilaiendid üsna õigus olemas, kuid ainult juhul, kui täidetud on mitmeid olulisi tingimusi.
Kas on võimalik, et kui veenilaiendid jalgade joosta?
Veenilaiendid lüüa veenilaiendid jalgadel – see on haigus, mis areneb aastaid ja aastakümneid, märkamatult kaasa negatiivseid muudatusi enesetunne ja võimalused patsiendi. See kompleks hõlmab mitmeid ebameeldivaid või valus märke, mis viivad haigele ebamugavustunne igapäevast elu, - ja, kõigepealt, see on tunne, raskustunne jalgades.
Lisaks, paljud haiged kaebavad selliseid sümptomeid nagu sisemine tunne küllus jalgades, põletustunne ja isegi öösel krambid vasika lihaseid, mis on põhjustatud sellest, et veresooned on jätkuvalt laiendada ja põletik.
Raskemad vaid neid märke, kuidas ja pehmete kudede tursed, mis avalduvad just õhtul pärast aktiivse tööpäeva, seega, kui saad rääkida jooksvate kui veenilaiendi veenilaiendid jalgadel, siis ainult hommikuti, kui lihased, veenid ja kudede on puhanud ja värske.
Nüüd, mis puudutab väga asjaolu rakendamise jooksu: jooksmine, kui veenilaiendid ei ole keelatud, kuid lubatud on ainulaadne – kõik sõltub lõppkokkuvõttes alates arvamuse raviarsti.
Spetsialist tuleb mahutada kõik parameetrid patsiendi seisundit, sealhulgas kaal (kuivõrd tõenäoline ülekaalulisus), funktsiooni hingamis-ja südame-veresoonkonna süsteemi, kuivõrd lööb venoosse võrgu-ja muud sarnased tegurid, ja ainult tema võib lubada joosta kui veenilaiendid – iga iseseisvuse poolt patsiendi võib olla tulvil tüsistustega.
Kui palju võib olla kasulik jooksmine kui veenilaiendid?
Alates haigus ise töötab kui veenilaiendid alajäsemete ei aita, muidugi: selle haigusega hädas kirurgiliselt ja narkomaania viisil, lisades pikki jõupingutusi, et saavutada tulemus.
Teiselt poolt, kui on saadud kinnitus arsti, ühilduvus jooksmist ja patoloogia on päris selge, sest see lahke füüsilise aktiivsuse positiivne mõju üldiselt patsiendi seisundi.
Näiteks regulaarne sörkimine hommikul kaasa:
- tugevdab südame lihased;
- normaliseerida verevarustust jalge ette ja neist;
- vähendada liigset kaalu, mis loob pingeid alumise osa;
- tugevdada luu-süsteemi;
- parandab vere hapnikuga;
- immuunsüsteemi aktiveerimiseks jõudude keha.
Pole ime, et spetsialistid kõigi suunatud usuvad, et jooksmine tugevneb tervis ja parandab üldist toonust ja enesetunnet, nii et see, kes hakkas selline sport on amatööride tasemel, on õigus eeldada kiiret paranemist oma praeguse haiguse.
On tasakaalu osutatavate keha mõju see tegevus on hinnanguliselt võrdne, näiteks, enam spetsiifilist suusk jooksmine või ujumine, mis mitte kõigile sobivad, nii et kui veenilaiendid joosta saab peaaegu kõigega.
Tehnika täitmise murdmaa harjutusi
Nii nagu keeruline olek venoosse võrgustik jalad ei saa maha plaani koostamisel on jooks tegevust, on vaja õigesti läheneda kõige tehnoloogia jooksu, et jooksmine ja veenilaiendid täiendavad üksteist harmooniliselt.
Seda parem on toetuda teadmisi arstid ja treenerid, kes aitavad valida optimaalne koormus igal üksikjuhul, samuti tuleb jälgida patsiendi seisund.
Kõigepealt, tuleks peatuda tempo ja distantsil: kõige parem on joosta, jog rahulikus (madalal või keskmine) tempos, valides lühikese distantsi ühtlaselt kaetud ja reljeefiga. Optimaalne aeg ühe jog – mitte rohkem kui 20 minutit, sest edasised tegevused ei ole enam annavad vajaliku tervisele mõju.
Arvestada tuleks ka mitmeid muid olulisi parameetreid:
- maksimaalset pulssi koormuse ajal – 120 lööki minutis, ja kontrollida seda tuleb kogu distantsi;
- minna sörkima parem hommikul tühja kõhuga, kuumadel päevadel valides selline aeg, kus õhk ei ole veel soojendada;
- sagedus klassid valitakse individuaalselt, kuid esimestel etappidel parem piirduda kolme-nelja korduste nädalas;
- kergeima märk väsimuse või ülepinge (üld-või jalgades) tuleb katkestada töökoormust ja puhata, millega tühistada ülesanne järgmine kord.
Pane tähele! Paljud arstid täna usuvad, et jooksvad esimene märk haigusest – muljutud ja ketirattad nahal – saab ennetada edasist arengut veenilaiendid veresoonte ja veenide või vähemalt pehmendada tagajärgi, mistõttu soovitavad teha seda ka ennetaval eesmärgil.
Kingad
Kingad liiga, tuleks kooskõlastada oma arstiga, sest spetsialist haiguste jalad kursis, millised mudelid ja sordid on parem kanda nii või teisiti patsientidele.
Kõik massiivne, raske või kõva (jäik) tennised ja ketsid – kindlasti on keelatud, sest neid patsiendile joosta on raske, ja selle asemel, täites energia ta tagasi koju murtud ja väsinud, et nii iseloomulik veenilaiendid.
Valides tossud on jooksmiseks vaja keskenduda mitte nende trendikas välimus ning struktuur ja materjal tootmine: see peab olema pehme tossud, õmmeldud naturaalsest nahast, varustatud kohustuslikus korras ortopeediliste footbed.
Mitte vähem oluline on pöörata tähelepanu võttes hea perforatsioon, et tagada värske õhu sissevool ja vähendada temperatuuri, kuna ülekuumenenud jalad kaasa välimus paistes on säärtel ja pahkluudeni.
Vastunäidustused jooksmine
Otseseid vastunäidustusi hobi jooksmist ja ei ole nii palju: esiteks, see on rasvumine – kui kehamassiindeks on üle 25, sörkimine tuleb asendada lihtsalt aktiivse käimisega. Sama kehtib ka patsientide haigused luu-ja liigesehaigused, kus nii järske liigutusi täis negatiivsete tagajärgedega.
Kui patoloogiaid südame-veresoonkonna ja hingamiselundeid, peaksid konsulteerima oma arstiga, et kindlaks teha maksimaalne lubatud koormus, kuid antud juhul tegevused võib pidada tinglikult keelatud või ebasoovitav. Lõpuks jooksis tänaval oleks parem asendada mehhaniseeritud palaga võimlas, kui patsient on praegu probleeme nägemisega või koordineerimine ruumi.