Paljude naiste ja umbes 15% meeste probleemidest on jalgade veenilaiendid. Selle haiguse korral muutuvad jalgade anumad (veenid), mis tagastavad süsihappegaasirikast verd ja ainevahetuse jäätmeid, deformeeruvad, laienevad, kaotavad oma tooni ja ilmuvad naha alla.
Lisaks kosmeetilistele defektidele põhjustavad veenide struktuuri muutused ja halvenenud vereringet jalgade ebameeldivad aistingud ning isegi valu, tursed ja raskustunne. Ehkki ravis on mitmesuguseid meditsiinilisi vahendeid ja protseduure, on kohe alguses, kui ilmnevad esimesed veenilaiendite tunnused, oluline ennetada - see aitab vältida valu, turset, jalgade väsimust, väliseid kosmeetilisi defekte.
Mis on probleem?
Veenilaiendid, mida tavaliselt nimetatakse veenilaienditeks, on veenide seina tõsised muutused, selle nõrkus, liigne venitus, mille tõttu naha alla ilmuvad tumesinised või lillad väändunud tursed. Algfaasis võivad ilmuda laienenud kapillaaridest väikesed tähed, väikesed pärjad ja seejärel suuremad.
Veenidel on eriline struktuur: lisaks elastsele seinale on neil ka väikesed ventiilid (taskud), mis takistavad vere voolamist vastassuunas. Veenilaiendid tekivad siis, kui veenide seintel olevad klapid nõrgenevad, venivad, deformeeruvad ega sulgu täielikult. Seinte liigne venitamine ja klapidefektid põhjustavad lõpuks asjaolu, et veri voolab laevade kaudu halvemini, selle liikumine aeglustub ja isegi peatub. Esiteks ilmuvad väikesed veenid "tähtede" või ämblikjalgade kujul ja seejärel ilmuvad paksemad keerutatud veenid.
Muud veenilaiendite sümptomid võivad avalduda järgmiselt:
- põletamine vasikas, tuikav tunne;
- ebamugavustunne jalgades, raskustunne või valulikkus;
- lihasspasmid, krambid, öösel paremini märgatavad;
- jalgade ja pahkluude turse;
- kuiv või sügelev kahvatu nahk, mis näeb välja õhuke kui terve nahk
Kui on kalduvus veenilaienditele või ilmnevad esimesed sümptomid, on mitmeid protseduure, mis kõrvaldavad ebamugavustunde ja valu jalgades, aitavad parandada vereringet ja veenide toonust.
Treening ja füüsiline aktiivsus
Regulaarne treening parandab jalgade vereringet. Lihaste kokkutõmbumine aitab veenides kogunenud verd suruda. Samuti aitab treenimine alandada vererõhku, mis on veel üks negatiivne tegur, mis aitab veenilaiendite tekkele kaasa.
Madala intensiivsusega treening aitab vasika lihaste kokkutõmbumisel. Need töötavad ilma liigse stressita.
Tõhusate, vähese mõjuga harjutuste hulka kuuluvad:
- ujumine;
- kõndimine;
- jalgrattasõit;
- jooga.
Kompressioonsukad ja sukkpüksid
Kompressioonsukad on saadaval enamikus apteekides ja ortopeedikauplustes. Nad levitavad survet jalgadele, pigistades veenide seinu väljastpoolt. See aitab liigutada verd südamesse ja leevendada alajäsemete verevarustust. Uuringus leiti, et inimesed, kes kasutasid põlvepikkuseid kompressioonsukke, mis säilitasid rõhu vahemikus 18 kuni 21 mmHg. ühe nädala jooksul täheldatud veenilaienditega seotud valu ja ebamugavustunde vähenemist. Oluline on valida sukad ja sukkpüksid arsti või salongispetsialisti juures, et mitte eksida kokkusurumisastmega.
taimeekstraktid
Uuringud on näidanud, et hobukastani ekstrakt võib aidata vähendada kroonilise venoosse puudulikkusega (üks peamisi veenilaiendite peamisi põhjustajaid) jalgade valu, raskustunnet ja naha sügelust.
Läbivaatamisuuring teatas, et merimänniekstrakt ja lihunikuharja ekstrakt võivad vähendada jalgade turset või turset, mida sageli seostatakse veenilaienditega.
Taimeekstrakte ja eeterlikke õlisid tuleks enne nahale kandmist lahustada või aroomiteraapia hajuti kasutada.
Dieedi muutused
Soolased või naatriumirikkad toidud soodustavad turset, sealhulgas jalgades ja pahkluudes, nii et soolaste toitude vähendamine võib minimeerida veepeetust. Suure kaaliumisisaldusega toidud, näiteks mandlid ja pistaatsiapähklid, aitavad veenilaiendeid ennetada ja ravida, vähendades kehas veepeetust. Sellesse rühma kuuluvad:
- mandlid ja pistaatsiapähklid;
- läätsed ja valged oad;
- kartul;
- lehtköögiviljad;
- mõned kalaliigid, näiteks lõhe ja tuunikala.
Kiudtoidud aitavad säilitada soolestiku funktsiooni ja ennetada kõhukinnisust. See võib olla oluline, kuna stress võib kahjustada klappe või põhjustada vere ummistumist veenides. Kõrge kiudainesisaldusega toidud hõlmavad:
- pähklid, seemned ja kaunviljad;
- kaer, nisu ja linaseemned;
- terved terad.
Ülekaalulised inimesed põevad veenilaiendeid sagedamini, nii et lisakilo kaotamine võib vähendada veenide survet, turset ja ebamugavustunnet.
Flavonoidid toidus
Flavonoide sisaldavate toitude lisamine dieedile aitab vähendada ka veenilaiendite riski. Flavonoidid, mis on bioloogiliselt aktiivsed ained, parandavad vereringet, säilitavad ühtlase verevoolu ja vähendavad vere veenides kogunemise tõenäosust. Need aitavad ka arterite vererõhku alandada ja veresooni lõdvestada, vähendades veenide stressi ja veenilaiendite riski.
Flavonoide sisaldavad toidud on järgmised:
- köögiviljad: roheline sibul, paprika, spinat ja spargelkapsas;
- tsitruselised ja viinamarjad, kirsid, õunad ja mustikad;
- kakao;
- küüslauk.
Taimsed ravimid
Mõned taimsed preparaadid aitavad veenide toonust ja vähendavad nende deformatsiooni. Arvatakse, et viinamarjaseemneekstrakti võtmine võib vähendada jalgade turset ja muid kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomeid, ehkki selle tõhususe kohta on praegu vähe tõendeid. Kui joote verd vedeldavaid ravimeid, peaksite vältima toidulisandina viinamarjaseemneekstrakti võtmist, kuna see võib ravimiga suhelda ja suurendab verejooksu riski.
Õigete riiete valimine
Tihedate, tihedate ja sünteetiliste rõivaste kandmine võib piirata jalgade verevarustust. Lahtiste, hingavate rõivaste kandmine, mis ei piira alakeha verevarustust, parandab veenide verevarustust ja vähendab klapi deformatsiooni.
Samuti on keelatud kanda kitsaid ja tihedaid kingi. Kitsaste varvastega kingad avaldavad survet veresoontele ja põhjustavad valu. Soovitatav on valida ortopeediliste sisetaldadega kingad.
Jalatsite veenilaiendite valu võib leevendada ka madalate kontsadega või mugava ja kindla tallaga kingade kandmine kõrgete kontsade asemel.
Vaja on jalgu sagedamini tõsta
Jalade perioodiline tõstmine ülespoole, ideaaljuhul südamega samale kõrgusele või kõrgemale, aitab parandada vereringet. See vähendab survet jalgade veenides ja gravitatsioon aitab vere sujuval tagasivoolul südame tagasi. Peaksite proovima jalgu tõsta, kui kavatsete istuda pikka aega, näiteks töötades või puhates.
Massaaž
Kergelt masseerides jalgu, jalgu ja reied võivad vere veenides hoida. Optimaalse tulemuse saavutamiseks võite kasutada õrnaid massaažiõlisid või niisutajaid. Siiski on äärmiselt oluline vältida survet otse veenidele, kuna see võib kahjustada habrast kudet. Mitte vähem kasulik massaaž dušiga veejugadega, ka kontrastsusega.
pidev liikumine
Vältige pikema aja istumist. Kui peate pikka aega tööl istuma, peate püüdma püsti tõusta ja liikuda või vähemalt sageli asendit vahetada, et veri voolaks täielikult läbi jalgade veenide.
Vältige ristsuunalist istumist, kuna see võib veelgi piirata jalgade ja jalgade verevoolu ning süvendada vereringeprobleeme.
Veenilaiendite raviprotseduurid
Kui kodused ennetusmeetmed ei ole teie veenide seisundit paremaks muutnud, ilmnevad tõsised ebamugavustunne, valu ja tursed, on veenilaiendite kõrvaldamiseks vajalik meditsiiniline ravi.
Arst võib määrata järgmist:
- Endotermiline ablatsioon.See on protseduur, mille käigus kahjustatud veenide tihendamiseks rakendatakse kuumust;
- Ambulatoorne flebektoomiaArst läbistab naha ja eemaldab veenilaiendid väikeste sisselõigetega. Protseduur viiakse läbi kohaliku tuimestuse all, armid praktiliselt puuduvad;
- Skleroteraapia.Selle protseduuri käigus kasutatakse kahjustatud veenide sulgemiseks spetsiaalset vahtu. Veri voolab läbi möödajuhitava veeni süsteemi;
- Ligatsioon ja eemaldamine.Selle protseduuri käigus eemaldatakse veenilaiendid kirurgiliselt;
- Laseroperatsioonid.Intensiivsed valgusepursked on suunatud veeni, põhjustades selle kadumise;
- Endoskoopiline kirurgia.Selle operatsiooni ajal sisestatakse sääre sisse pisike videokaamera, mis aitab kirurgil paremini veenides toimuvat näha. Veenid eemaldatakse mitme väikese sisselõike kaudu
Tuleviku ennustused
Veenilaiendid põhjustavad ebamugavusi ja kosmeetilisi defekte. Veenilaiendite ennetamine kodus on võimalik ja toitumise ning elustiili muutused võivad ebameeldivaid sümptomeid vähendada. Kuid haiguse progresseerumisel tuleb nähtavate defektide kõrvaldamiseks ja veenide ise ravimiseks pöörduda arsti poole.